Migrenele declanșează

Prezentare generală

Cauza exactă a migrenei nu este pe deplin înțeleasă, dar medicii și furnizorii de asistență medicală știu că mulți factori pot induce o migrenă. Dacă sunteți una dintre milioane de oameni care se confruntă cu migrene frecvente sau ocazionale, este important să înțelegeți declanșatoarele personale ale migrenei și faceți tot ce este mai bun pentru a le evita. Menținerea unui jurnal cu declanșatori cunoscuți - cum ar fi anumite alimente, sunete sau lumini strălucitoare - poate fi benefică în evitarea viitoarelor atacuri de migrenă. De asemenea, este esențial să nu excesați niciodată și să nu abuzați de nici un tratament de prescripție pentru migrene. Utilizarea incorectă a medicamentelor poate duce la creșterea atacurilor de migrenă și la simptomele migrene cronice.

Înapoi la banca de cuvinte

Stres

O creștere sau o scădere dramatică a stresului fizic sau psihologic poate declanșa migrena. Cercetătorii danezi au constatat că majoritatea pacienților cu migrene afirmă că stresul este legat de declanșarea atacurilor de migrenă. Alți cercetători au raportat că între 50 și 80% dintre pacienții cu migrenă declară că stresul declanșează durerile de cap ale migrenei. Unii pacienți au prezentat migrenă în urma unui eveniment stresant, în timp ce alții au experimentat un nou atac în mijlocul unui eveniment stresant.

Înapoi la banca de cuvinte

Lipsa de somn sau jet Lag

Perturbarea somnului este unul dintre factorii cei mai comuni legate de migrena. Insuficiența somnului este adesea menționată ca un declanșator al atacurilor de migrenă acută. Somnul excesiv este un declanșator frecvent raportat. Jet lag și modificări în programul de lucru poate fi, de asemenea, legate de debutul migrenei. Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn asociată cu migrenă cronică. Pacienții cu migrenă cronică care suferă de insomnie prezintă un risc crescut de anxietate sau depresie.

Aceste condiții au un lucru în comun: tulburări de somn. Din fericire, mulți pacienți declară că somnul de multe ori ușurează durerile de cap ale migrenei.

Înapoi la banca de cuvinte

Aditivi alimentari

Indulcitorul artificial aspartam și glutamatul monosodic de ameliorare a aromei (MSG) pot declanșa migrena. Experimentele cu aspartam au dat rezultate contradictorii. Problema efectelor sale posibile în rândul pacienților cu migrene rămâne nerezolvată. Există unele dovezi că pacienții cu depresie clinică pot avea simptome înrăutățite după consumarea aspartamului.

MSG este un "ameliorator de aromă". Este utilizat pentru a conferi o aromă savuroasă diferitelor produse alimentare. Mulți oameni din publicul general consideră că MSG poate declanșa dureri de cap. Majoritatea cercetărilor controlate nu au reușit să identifice o legătură între consumul de MSG și cefalee sau orice altă condiție, la indivizi normali. Cu toate acestea, un studiu recent a concluzionat că MSG ar putea declanșa dureri de cap și dureri în față și cap. Poate fi înțelept să evitați acest aditiv.

Înapoi la banca de cuvinte

Foamea sau deshidratarea

Pacienții cu migrene ar face bine pentru a evita sărind peste mese. Cercetările arată în mod constant că sărindul de alimente este frecvent legat de apariția migrenei. Rămâne incertă cum se întâmplă acest lucru. Este probabil legată de scăderea nivelului de glucoză din sânge.

Deshidratarea a fost de asemenea sugerată ca o posibilă declanșare a migrenei. Eșecul de a bea suficientă apă a fost legat de debutul durerii de cap. Un mic sondaj al persoanelor care suferă de migrene a arătat că "insufficiența aportului de lichide" a fost legată de debutul de cefalee în aproximativ 40% dintre respondenți.

Înapoi la banca de cuvinte

Băuturi bogate în cafeină

Unii experți au raportat că consumul excesiv de cafeină poate declanșa migrena. De aceea este înțelept să monitorizați consumul de cafeină din cafea, ceai, băuturi răcoritoare și băuturi energizante. Nivelurile de cafeină pot fi surprinzător de mari în băuturile energice. Unii cercetători au remarcat că retragerea de cofeină poate provoca, de asemenea, o durere de cap. Alți experți avertizează împotriva consumului prea mare de cafeină.

Rețineți că numeroasele preparate pe bază de cefalee conțin cantități semnificative de cafeină. Un studiu recent controlat a concluzionat că un medicament care combină acetaminofen, aspirină și cofeină a fost mai bun pentru ameliorarea simptomelor durerilor de cap migrenă decât ibuprofenul în monoterapie.

Înapoi la banca de cuvinte

Excesul de medicamente

Suprasolicitarea medicamentelor este unul dintre factorii cei mai frecvenți în migrenă. În mod specific, persoanele care utilizează în mod obișnuit analgezice comune pot avea mai multe șanse să progreseze de la migrene ocazionale la migrene cronice. Suprasolicitarea poate duce la dureri de cap mai frecvente și, eventual, la o durere mai mare. Nu este clar de ce să luați prea multe analgezice ar putea chiar să facă simptomele migrenei mai rău. Dar, este evident că așa-numitele dureri de cap analgezice de rebound trebuie abordate în tratarea migrenei. În plus, utilizarea excesivă a medicamentelor din clasa opioidă este în special posibilă asociată cu dezvoltarea migrenei cronice.

Înapoi la banca de cuvinte

Alcool

Unul dintre cele mai frecvent raportate declanșatoare ale migrenei este alcoolul. Alcoolul a declanșat migrenă în aproximativ o treime din pacienții cu migrenă într-un studiu brazilian recent. Vinul roșu pare a fi oarecum mai probabil să declanșeze migrenă decât alte surse de alcool, mai ales în rândul femeilor. În studiu, vinul roșu a declanșat migrenă la 19,5% dintre pacienții cu migrene de sex masculin și feminin. Vinul alb a fost asociat cu migrenă la doar 10,5% dintre pacienți.

O privire mai atentă la numerele studiului arată că vinul roșu afectează în mod disproporționat femeile. Vinul roșu a declanșat migrenă în doar opt la sută dintre bărbați, însă în rândul femeilor numărul a crescut la 22%.

Înapoi la banca de cuvinte

Miroase ciudate sau puternice

Pacienții cu migrene afirmă frecvent că mirosurile puternice sau neobișnuite declanșează durerile de cap. De multe ori citează parfumul, în special, ca un declanșator. În plus, aproximativ jumătate dintre pacienții cu migrenă raportează o intoleranță la mirosuri în timpul atacurilor. Acest fenomen este cunoscut sub numele de "osmofobie" și este unic pentru pacienții care suferă de migrene.

În timpul episoadelor de migrena, pacienții afectați au declarat că fumul de țigară, mirosurile de mâncare și mirosurile (inclusiv parfum) au fost cel mai adesea ofensatoare. Un studiu recent a concluzionat că pacienții cu migrenă cu osmofobie au mai multe șanse de a prezenta simptome de anxietate și depresie.

Înapoi la banca de cuvinte

Lumini puternice și sunete tari

Unii pacienți declară că luminile strălucitoare, pâlpâitoare sau pulsatorii sau sunetele puternice pot servi drept declanșator al migrenei. Chiar și expunerea scurtă la lumina soarelui poate provoca migrenă la unii pacienți. Un articol recent din Neurologia Europeană a observat totuși că lumina soarelui poate să nu fie un declanșator principal. Poate declanșa migrenă numai după ce pacientul a băut vinul în noaptea precedentă. În mod alternativ, pacientul poate fi deja lipsit de somn, stresat, deshidratat sau având o valoare scăzută a zahărului din sânge din cauza unei sărite. Lumina puternică poate fi un fel de declanșator secundar. Persoanele ale căror atacuri de migrenă par a fi declanșate de lumină puternică ar trebui să ia în considerare dacă acești alți factori au fost declanșatori.

Alti cercetatori raporteaza ca numai lumina soarelui poate declansa migrena. Pacientii au raportat obtinerea unei scutiri, purtand o palarie, purtand ochelari de soare, evitand locurile insorite sau dormind mai mult.

Înapoi la banca de cuvinte

medicamente

Persoanele care suferă de migrenă adesea depășesc anumite medicamente, cum ar fi opioidele și butalbitalul. Utilizarea excesivă a acestor medicamente și a altor medicamente care ameliorează durerea, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, pot determina apariția mai frecventă a durerilor de cap. Nu este clar de ce este asta.

Întreruperea medicamentelor ofensive poate fi necesară înainte de a putea obține controlul asupra simptomelor migrene.

Înapoi la banca de cuvinte

Modificări ale vremii

Diferitele schimbări meteorologice au fost tentativ legate de apariția migrenei. Într-un studiu recent brazilian despre adolescenți cu migrenă, modelele meteorologice cele mai susceptibile de a declanșa dureri de cap au inclus condiții insorite și limpezi, calde, reci și schimbătoare. Un alt studiu recent, prezentând în special femei din Midwest american, a concluzionat că furtunile cu fulgere au fost în mod semnificativ legate de apariția durerilor de cap. Mai exact, anchetatorii au ajuns la concluzia că fulgerul a fost factorul de precipitare, deși nu s-au pus la îndoială cum ar putea declanșa fulgerul migrenei.

Înapoi la banca de cuvinte

hormonii

Femeile sunt de trei ori mai susceptibile de a suferi de dureri de cap migrenă decât bărbații. Dovezile sugerează că fluctuațiile feminine ale hormonilor sexuali pot juca un rol în debutul și gravitatea cefaleei. Mai mult de jumătate dintre pacienții cu migrenă de sex feminin, într-un studiu recent, au declarat că sunt susceptibili de a suferi de migrenă severă în timpul menstruației. Un subgrup mic din acești pacienți a suferit migrenă numai în timpul menstruației.

Utilizarea contraceptivelor orale poate face ca simptomele să fie mai grave, în timp ce sarcina poate oferi relief în rândul unor pacienți cu migrenă. Sarcina a fost legată de agravarea simptomelor pentru alți pacienți. Post-menopauza poate oferi o anumită ușurare de la gravitatea durerii de cap.

Înapoi la banca de cuvinte

Activitate fizica

Exercițiile intense pot declanșa migrenele. Un studiu recent a constatat că 38% dintre persoanele care suferă de migrene suferă de atacuri de migrenă declanșate de exerciții la un moment dat. Mulți pacienți cu migrenă indusă de efort sugerează că durerile de cap încep cu dureri de gât. Mai mult de jumătate au abandonat un sport preferat sau formă de exercițiu într-un efort de a evita declanșarea atacurilor de migrenă.

Unii pacienți au raportat că au fost în măsură să înlocuiască exerciții de intensitate redusă pentru activități de intensitate ridicată care ar putea declanșa un atac.

Înapoi la banca de cuvinte

Alimente

Anumite alimente sau lipsa alimentelor (postul) sunt frecvent raportate ca posibile declanșatoare ale atacului migrenos. Numărul pacienților care spun că anumite alimente declanșează durerile de cap migrena variază de la 12% la 60%. Un studiu brazilian din 2008 a constatat că majoritatea pacienților au raportat că au cel puțin un declanșator al migrenei. Dieta a fost una dintre cele mai frecvent declanșate raportate. Postul a fost cel mai frecvent declanșator legat de regimul alimentar raportat.

Alcoolul, ciocolata și cofeina au fost cele mai frecvente substanțe asociate atacului de migrenă. În studiul brazilian, vinul roșu a fost un declanșator frecvent în rândul femeilor, dar nu al bărbaților. Alte alimente frecvent asociate cu migrena includ brânza, salamul, ciocolata și îndulcitorul artificial aspartam.

Înapoi la banca de cuvinte

Priveste filmarea: What causes headaches? - Dan Kwartler (Aprilie 2020).